سلام
تا به حال شده حالتون بد بشه؟ مثلاً خیلی غمگین بشین، یا خیلی #عصبانی بشین؟ در این موقعیت ها چه کاری انجام می دید؟ امروز می خوام در مورد انواع واکنش به این هیجان ها را براتون توضیح بدم.
افراد نسبت به هیجاناتشون معمولاً دو نوع #واکنش نشان می دهند:
1 - واکنش رفتاری: گاهی اوقات ما برای اینکه به احساسات و هیجاناتمون منفی پاسخ بدیم از #قهر، #سکوت، #خشونت، #گریه استفاده می کنیم.
2 - واکنش فکری: گاهی واکنش ما به احساسات منفی، از نوع فکری هست. این موارد عبارتند از : 1) دلیل یابی ، 2) نشخوارفکری، 3) تاسف اندیشی
به نشخوار فکری، تفکر بی هدف میگویند که انسان را بیمار میکنه، به عبارت دیگر فرد حول یک موضوع واحد، دائماً افکارش را پرواز می دهد! همه فکر می کنن اما برای افکارشان هدف دارن، اما کسی که نشخوار فکری داره، فکر می کنه فقط برای اینکه فکر کنه! برای همین درمانده می شه.
تاسف اندیشی : یعنی قضاوت کردن درباره گذشته با توجه به شرایط فعلی. / مثلاً می گوید ای کاش من فلان زمین را می خریدم (خوب تو الان پول داری در گذشته که پول نداشتی پس چرا داری تأسف گذشته را می خوری؟ یا مثلاً می گه ای کاش 10 سال پیش فلان کار را انجام نمی دادم. این فرد باید بدونه که در آن زمان شاید بهترین کاری که می توانست انجام بده، همین کار بود، پس نباید برای آن #افسوس خورد!
دلیل یابی: یعنی دنبال دلیل ناکامی ها می گردد، مثلاً چرا دیروز مدیر اداره من رو مسخره کرد! حالا شروع می کنه و پشت سر هم براش دلیل می تراشه! این دلیل تراشی ها ذهن را درگیر خودش می کنه!
متأسفانه واکنش های فکری انسان را به سرعت بیمار می کنه!
واکنش رفتاری و فکری روی هم اثر متقابل دارد.
هر چه فرد بیشتر فکر می کند بیشتر خودش را #اذیت می کند.
روان شناس به مراجع یاد می دهد که به جای واکنش فکری به احساسات و هیجان ها، توجهاتشون را کنترل کنند.
#رابطه #روانشناسی_تربیتی #روانشناسی_جنسی #روانشناسی #روانشناسی_زوجین #روانشناسی_زوجین #روانشناسی_مردان #روانشناسی_خانواده #روانشناسی_بالینی #روانشناسی_زندگی #خانواده_زیباترین_زندگی #خانواده_عشق #خیانت #خودیی #زوجین #زودانزالی #زودانزالی_اقایان #زوج #شویی_جنسی #عاشقانه #زوجی_حبیبی #حلت #دکترهلاکویی #دکتر_ن_زایمان #دکتر_بینی
روانشناس #مشاوره #روانشناسی_ن #مشاوره_تلفنی #روانشناسی_خانواده #گفتار_درمانی #روانشناسی_کودک #شخصیت_شناسی #مشاوره_خانواده #روانشناسی_بالینی #مهارتهای_ارتباطی #روانشناسی_موفقیت #مهارتهای_زندگی #تفاهم #زن #مرد #ازدواج #طلاق #مهارتهای_فردی #روانشناسی
درباره این سایت